|
Бременна в офиса
Основна определяща черта на днешното общество е мултифункционалността във всичките й форми, но най-тежката от тях - грижата за растящото в утробата ви бебе успоредно с ежедневните работни задължения - наистина изисква свръхчовешка сила. Единственото спасение е правилният подход и внимателното планиране.
Комбинирането на работа с бременност е трудно, да не кажем коварно сложно. Забравяте имената на клиенти и сътрудници, задремвате по време на оперативка, а когато все пак успеете да се концентрирате, се оказва, че трябва да излезете до тоалетна - спешно. В същото време със сигурност вече се притеснявате, че работният стрес може и да навреди на бебето ви. За да го намалите и да улесните бременния си работен живот (и този на околните), ще трябва да пренаредите приоритетите си и да се научите да сте хитри и изобретателни за двама.
Стопете умората
Усещането за умора и изтощение е чест спътник на деветте месеца в очакване, така че е добре да вземете мерки отрано. Поемете контрол над нещата и улеснете себе си максимално - само сега имате идеалното и неуспоримо оправдание за целта. Категоричността и отстояването на своите права и нужди са умения, които, ако досега са ви липсвали, задължително трябва да усвоите до майсторска степен. Ако искате нечие място в градския транспорт, не се страхувайте да го заявите - не разчитайте на нечия съмнителна досетливост.
Убедете себе си, че сте в правото си и го заслужавате, защото така е най-добре и за детето ви. Добрата организация също е важна за настоящото ви ежедневие - наблюдавайте себе си и установете какво е различното в деня ви сега. Ако забележите например, че след като обядвате, ви се доспива, пробвайте да намерите начин за бърза следобедна дрямка - опитът показва, че 15 минути са напълно достатъчни. Може да ги откраднете винаги и, разбира се, достатъчно дискретно. Говорим за „седналия” тип дрямка, който ще ви се случва така или иначе - по-добре да е предвидено. Важно е да е за малко, защото, ако дремнете повечко време, ще се събудите изморени и неориентирани (а пък и вероятно ще забележат съня ви). Опитайте и да вършите по-важната и сериозна част от работата си сутринта, защото следобедите ви ще са лежерни и неособено продуктивни въпреки волята ви.
Победете сутрешното гадене
Сутрешното гадене е достатъчно често срещано неудобство, особено неприятно в първите три месеца от бременността. С леката закуска с високо въглехидратни храни от типа на солети, снаксове или препечена филийка хляб и избягването на трите най-рискови аромата - на готвено, цигарен дим и силен парфюм - може да успеете да овладеете ситуацията.
Сутрешното гадене е в най-неприятната си форма, когато стомахът е празен, така че хапвайте по малко на всеки два часа. Направете тези леки закуски здравословни - избирайте пълнозърнести снаксове, плодови салати, диетични бисквити. Много бременни намират спасение от гаденето с помощта на чай от джинджифил. Препоръчително е намаляването на количеството на основните хранения за компенсация на честите леки закуски.
Алтернативната медица предлага и още решения - хомеопатични медикаменти и аромотерапия (не всички аромати са подходящи - най-сигурно е положителното действие на масла с джинджифил и мента).
Погрижете се за паметта си
Забравянето може да е сериозен проблем по време на бременността, но е преодолим с достатъчно добра организация. Колкото и да ви е неприятно, най-добре е да носите винаги със себе си бележник и да записвате всичко важно, което сте обещали, трябва да направите или да посетите. Намалете напрежението, като преотстъпите свои задължения или поне намалите списъка със задачи - преглеждайте го внимателно всяка сутрин и оставете в него само най-важните и неотложни неща. Формулата е ясна - колкото по-малко неща имате за помнене, толкова по-малко и ще са забравените.
|
